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降低孕妇流产风险的15类食物

2019-09-13 05:17:09来源:励志吧0次阅读

  怀孕后总幻想着胎宝宝以后会是多么的可爱,很是期待他的降临。以下几款食物可以降低孕妇流产风险,为您的健康宝宝增加一道保护层。营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

  出血、便秘,提高质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

  鸡蛋 促进胎儿的大脑发育

  鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为 记忆素 ,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内,有助于产后提高母乳质量。提醒一点,多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康,但不是多多益善,每天吃 -4个为宜,以免增加肝肾负担。

  海带和碘 避免胎儿智能低下

  -5个月时,胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响,使胎儿不能获得必需的甲状腺素,导致脑发育不良,智商低下。出生后即使补充足够的碘,也难以纠正先天造成的低下。所以孕妇一定要在注意。除了摄取碘盐以外,最好从食物中加以补充富碘食物,特别是缺碘地区。常见的食物以海带的含碘量最丰富,是孕妇最理想的补碘食物。只要保证每周吃次海带,即可满足胎儿发育的需要。

  产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜,可促进肝肾细胞再生,同时对反应后恢复食欲及体力有促进作用。

  芹菜 防治

  芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。经常食用,可以帮妇降低血压,对性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。

  马铃薯 减轻反应

  马铃薯中含有丰富的B6,具有止吐作用,而孕妇在最突出的表现就是、和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。(注意皮发绿或者已经发芽的马铃薯不能吃)

  葵花子 降低的危险性

  葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE,容易引起不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于,降低流产的危险性。

  新鲜酸味水果 防止胎儿神经管畸形

  、、、、、等,都是带有酸味的水果。这些水果中富含,而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸,就会影响胚胎神经管的发育和形成,导致脊柱裂或无脑儿。因此,在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果,降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。

  动物肝 避免发生缺铁性贫血

  孕期血容量比未增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、等,增加铁在肠道的吸收率。

  核桃、芝麻 安胎并促进胎儿脑发育

  核桃和芝麻具

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