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自然分娩真的会造成松弛吗

2019-09-13 03:32:02来源:励志吧0次阅读

  女人在自然时,要把 撑得很宽松, 口会增大厘米,然后它会恢复原来的大小,恢复时间取决于婴儿的大小、产程长短、产科医生的保护和修复如何、恢复训练是否勤勉。那么,真的会造成吗? 一、产后 松弛与分娩方式有关吗? 松弛是指盆腔肌肉群的 下降,造成 周围肌肉松弛、 变宽。产后 松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了;中期造成 损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。 自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过 娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时 要扩张到10厘米(正常 直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压, 扩张明显,肌肉和痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但尽管从 分娩胎儿的妈妈 发生了变化,会出现不同程度的 松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致 松弛的罪魁祸首,因为妈妈在时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其 也会有松弛现象。 二、经历分娩,女性生殖器发生的变化包括: 1、 内部的肌肉发生变化; 2、会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤; 、 口变得宽大; 4、骨盆韧带变宽,子宫也比以前稍大。 三、产后 松弛可以恢复吗? 本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后 个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂, 中的肌肉受到损伤,所以 弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进 紧实。 1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高 周围肌肉的 。 2、提肛运动:在有便意的时候,屏住,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。 、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入 ,后收缩 ,夹紧 ,持续 秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动:时,有意识地要绷紧大脚内侧及会 肌肉,后放松,重复练习。 经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的 和 周围肌肉,帮助 弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

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