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药房网教您正确脱离亚健康

2019-08-23 18:38:01来源:励志吧0次阅读

在市场经济超速发展,都市生活节奏紧张的现状下,身体呈亚健康状态成为了很多人面临的问题。饮食生活习惯不规律,严重缺少运动,睡眠不足,常常使人心力憔悴,这种状态长期发展会严重影响身心健康,出现失眠、乏力、抵抗力差等问题,甚至会引起其他疾病。就如何摆脱亚健康,使身体恢复健康状态,记者特走访了国内首家合法网上药店——药房网。

药房网的首席执业药师李医师介绍说,亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。因此,处于亚健康状态的人们应该引起重视。

那么我们该如何脱离亚健康的状态呢?李医师介绍说,要想改善身体健康状态,应从缓解压力、改善生活状态、锻炼身体这三个方面做起。首先,在缓解压力方面,平时应保持乐观的心态,放松心情,在闲暇时可看看书,听听音乐,培养自己的兴趣爱好,这些都能让自己从高度紧张的状态中释放出来。其次,要改善生活状态,平时应保持作息规律,早睡早起,保证充足睡眠;饮食上保证一日三餐,多吃新鲜蔬果,适当补充蛋白质,提高身体免疫力,尤其是长期从事脑力劳动的工作者,更应注意蛋白质和维生素的摄入量,此时可适当服用蛋白粉和维生素补充剂,以保证每日身体营养所需。除此之外,还应注意锻炼身体,增加户外运动。如果没有时间锻炼,晚饭过后进行慢跑,平时多走楼梯,骑车上下班等都可达到一定的锻炼效果。当然,运动一定要适度,可根据自身情况进行锻炼,若身体条件或骨骼较脆弱的人群一定要注重补充营养及钙质,以防身体不支或发生意外。

最后,李医生还强调说,现在大部分人都处于亚健康状态,及时正视这个问题是至关重要的,若要通过外界补充营养物质,一定要注意质量安全,选择正规的商家购买,以防上当受骗,如有任何健康方面的问题,欢迎随时拨打咨询热线:400-650-9988,药房网的7x24小时执业药师将随时为您服务。

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